" Como isso se traduz na prática: estes químicos produzirão um estado transitório de relaxamento, que pode durar várias horas, 🌟 segundo a intensidade do treinamento.
"No princípio, quando começamos a realizar um programa de exercícios, medindo bem a intensidade, o efeito 🌟 é mais curto, mas à medida que o corpo vai gerando adaptações com o ritmo dos treinamentos, as sensações e 🌟 o bem-estar geral são duradouros e passam a ser nosso estado de ânimo habitual, quer dizer, o corpo se adapta 🌟 a esses níveis de hormônios [podendo inclusive afetar a genética, segundo a revista New Scientist].
Para finalizar, a prática esportiva faz 🌟 com que os músculos queimem uma quantidade maior de açúcar procedente do sangue.
O pâncreas precisa produzir menos insulina para manter 🌟 o nível glicêmico sob controle, produzindo risco menor de sofrer de diabetes.
Assim, se você acaba de voltar de banca betesporte sessão 🌟 de corrida, deite no sofá, desfrute do momento de relax criado por seus hormônios e coma uma banana, aveia ou 🌟 uns biscoitos integrais.
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Tanto as disputas esportivas quanto a prática de esportes têm um reconhecido potencial para desenvolvimento de habilidades socioemocionais.
E a elas 🧲 é acrescentado o desenvolvimento de outras habilidades como:Respeito;Persistência;Colaboração;
Nasceu assim o Educação pelo Esporte (clique no link para conhecer mais sobre 🧲 esse programa do IAS).
Por todos esses benefícios, a prática de esportes e de atividades físicas adequadas à idade de cada 🧲 criança e jovem deve ser uma meta de toda boa escola.
Quando aplicado de maneira assertiva, um programa de práticas esportivas 🧲 na escola leva ao aprimoramento do bem-estar pessoal e coletivo.